【身体活動レベル】
日常の身体活動を、低い、普通、高いの３段階に数値で区別したもので、基礎代謝量計算の基準になる数値。
※活動内容の横の数字は、１日に占める時間です。
[低い] 生活の大部分が座位で、静的な活動が中心の場合 （レベル数値１．５）
◆睡眠：８
◆座位または立位の静的な活動：１３～１４
◆ゆっくりとした歩行や家事など低強度の活動：１～２
◆長時間持続可能な運動・労度などの中強度の活動：１
◆頻繁に休みが必要な運動・労働などの高強度な活動：０
[普通] 座位中心の仕事だが、職場内での移動や立位での作業・接客など、あるいは通勤・買い物・家事・軽いスポーツなどのいずれかを含む場合 （レベル数値１．７５）
◆睡眠：７～８
◆座位または立位の静的な活動：１１～１２
◆ゆっくりとした歩行や家事など低強度の活動：３
◆長時間持続可能な運動・労度などの中強度の活動：２
◆頻繁に休みが必要な運動・労働などの高強度な活動：０
[高い] 移動や立位の多い仕事への従事者。あるいは、スポーツなど余暇における活発な運動習慣を持っている場合（レベル数値２．０）
◆睡眠：７
◆座位または立位の静的な活動：１０
◆ゆっくりとした歩行や家事など低強度の活動：３～４
◆長時間持続可能な運動・労度などの中強度の活動：３
◆頻繁に休みが必要な運動・労働などの高強度な活動：０～１
【基礎代謝基準値】
《女性》
１５～１７歳 ２５．３
１８～２９歳 ２３．６
３０～４９歳 ２１．７
５０歳以上 ２０．７
《男性》
１５～１７歳 ２７
１８～２９歳 ２４
３０～４９歳 ２２．３
５０歳以上 ２１．５
【基礎代謝量】
基礎代謝基準値×体重=基礎代謝量
【1日に必要なカロリー量】
基礎代謝量×身体活動レベル=1日に必要なカロリー量
【ＢＭＩ値（肥満度）】
体重÷(身長(m)×身長(m))=ＢＭＩ値
25～29 肥満1度
30～34 肥満2度
35～39 肥満3度
40～ 肥満4度
18.5～24 普通体重
～18.4 低体重
=休業日